Existen decenas de aplicaciones en el mercado para poder registrar tus entrenamientos, pero pocas son tan completas como Strava. Esta aplicación, además, se comporta como una auténtica red social permitiéndote crear una comunidad para compartir y comparar tus entrenamientos tanto con tus amigos como con tus rivales. ¿A quién no le gusta la competición?
Si eres un recién aterrizado en el mundo del deporte, con la versión gratuita tendrás más que suficiente, pero si ya eres un deportista habitual, o pretendes llegar a serlo, te recomiendo que te hagas con la versión Premium. ¿Vale realmente cada céntimo de los 59,99 € que cuesta al año la versión Premium? Mi respuesta es que sí y te voy a explicar el porqué.
59,99 € al año son aproximadamente 5 euros al mes (Strava te permite suscribirte mensualmente, pero si tienes previsto entrenar durante un año completo te compensa pagar anualmente, puesto que el precio mensual es de 7,99€), ¿qué gimnasio cuesta menos de 5 euros al mes? «Pero es que el gimnasio me ofrece mucho más«, podrías pensar. ¿Seguro?
Entrenamiento personalizado Strava
Vayamos por partes. En mi caso, el gimnasio me aburre. Me supone un esfuerzo desplazarme a otro lugar para ir a correr en una cinta y casi prefiero salir de casa a mi aire para correr el tiempo que me permita mi vida social y laboral.
Tu primer día en un gimnasio todo es maravilloso. Nada más llegar te recibe un entrenador personal que te prepara un entrenamiento personalizado y te deja a tu aire. A mi aire. ¡Uf! Al tercer día ya no estoy cumpliendo con el entrenamiento porque ya me he saltado la mitad de los ejercicios. Personalmente, si tengo que ir a mi aire, mejor que me dé el aire.
Strava Premium te ofrece la posibilidad de seguir entrenamientos personalizados. Si lo deseas, puedes recibir diariamente en tu correo, planes creados por Carmichael Training Systems, para ciclismo y McMillan Running, para corredores. Si eres como yo puedes establecer los objetivos que mejor se ajusten a tus necesidades tales como tiempo, distancia, potencia o segmento.
Además puedes mantenerte en forma cuando estés fuera de temporada con los vídeos de entrenamiento de ciclismo en interior, especialmente diseñados para no aburrirse. La aplicación te permitirá saber cuando estás preparado para competir o es mejor descansar, porque el descanso también forma parte del entrenamiento.
Evaluación en directo
Cualquier hora del día es buena para salir a entrenar. La libertad que nos ofrece salir a correr desde la puerta de nuestra casa u oficina es un factor que convierte en adictivo este deporte. Si eres de los que sale a correr por la montaña o te gusta perderte por los callejones más escondidos de tu ciudad, la opción Beacon de Strava te va a resultar imprescindible. Si al iniciar una actividad dejas abierto Beacon (no funciona con modo avión), tu actividad puede ser seguida en tiempo real por tus contactos más cercanos. Siempre estarás localizable en caso de imprevisto.
Con esta aplicación puedes consultar en cualquier momento en tu dispositivo móvil la velocidad, la distancia, el tiempo y toda la información de tus dispositivos conectados. Además puedes comparar en tiempo real tu récord personal o el de tus seguidores en cualquier segmento una vez finalizado ese tramo. Esta modalidad es realmente adictiva. Un entrenamiento habitual puede convertirse en excepcional si estás a tres segundos de batirte a ti mismo. ¡Acelera!
Además, podrás ver quien de entre tus amistades ha salido a entrenar al mismo tiempo que tu. ¿Y si le das alcance y conviertes un entrenamiento solitario en algo más distendido?
Análisis avanzado
Una vez terminado tu entrenamiento podrás compartirlo con todos tus amigos y, si has creado un club, con todos sus miembros. Tus entrenamientos serán filtrados por edad y peso. Podrás ver cual ha sido el valor de esfuerzo empleado, así como todas las variables habituales en cualquier dispositivo o aplicación deportiva: ritmo, velocidad, distancia… Tus amistades podrán mandarte kudos, que vienen a ser unos ánimos virtuales.
La versión premium también te ofrece la posibilidad de descargarte el archivo GPX de cualquier actividad que desees (sea tuya o de otro usuario de Strava), para poder usar en tu dispositivo GPS cuando lo desees. Puedes descubrir nuevas rutas en tu zona que desconocías.
Strava te permite guardar todas tus actividades incluso te ofrece una vitrina de trofeos donde encontrarás tus mejores logros ya sea en una actividad completa como en cualquier segmento donde hayas destacado durante tu recorrido.
En definitiva, Strava es una de las mejores aplicaciones para realizar un entrenamiento y, si vas a ser un deportista habitual, merece la pena gastarte 5 euros mensuales puesto que rápidamente vas a sacarle partido. Si sales a entrenar sin GPS, va a terminar siendo tu mejor aliada. Su precisión es de las mejores del mercado.
