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Otmane Btaimi: Correr para vivir

30/12/201427/10/2013 por Óscar Cusidó

Nos citamos con Otmane Btaimi, reciente ganador de la Mitja Marató del Mediterrani, en las instalaciones del Club Atlètic Mollet. Llega muy relajado escuchando música con sus auriculares de los cuales no se separará en la próxima hora y media.

Btaimi es un atleta profesional miembro del Club Atlètic Track Bikila de Tarragona. Nacido en Fez (Marruecos), el 9 de marzo de 1978, llegó a Catalunya en 2006.

Ha ganado entre otras carreras, la Mitja Marató del Mediterrani con récord de la prueba (1h.07.58); la Marató del Mediterrani, también con récord (2h.19:40); el Maratón de San Sebastián; la Mitja Marató de Ripoll; la Mitja Marató de Calella. También ha competido fuera de Catalunya, en Suecia consiguió su mejor tiempo en un 10.000 metros con una marca de 29:29. Su mejor tiempo en un 5.000 metros lo hizo en Marruecos con un tiempo de 14:08.

¿Empezaste a correr al llegar a Catalunya o ya lo hacías en Marruecos? Empecé en Fez. Desde pequeño siempre he corrido. Fui campeón de Marruecos en distancias de 5.000 y 10.000 metros con 21 años.

¿Porqué empezaste a correr? Siempre me había gustado el atletismo y cuando veía en la televisión a algún corredor colgarse una medalla me imaginaba que era yo el que estaba en el podio. Siempre quise competir y ganar.

¿Y cuándo llegaste a Barcelona? Cuando llegue aquí con 31 años enseguida me apunté a un club de atletismo.

Al principio fue duro porque soy extranjero y no podía competir en campeonatos de Catalunya. Es difícil ver como ganas una carrera y el primer premio se lo dan al que ha quedado segundo.

Ahora ha salido una ley por la cual al cabo de tres años consigues la licencia.

¿Cuándo decidiste que correr sería tu modus vivendi? Cuando empecé a ganar carreras y los organizadores me llamaban para competir los siguientes años o en otras carreras y me pagaban por ello.

¿Se puede vivir del atletismo? Yo vivo de ello. Me entreno dos veces al día, cada día y vivo de lo que me pagan por competir. No tengo otro trabajo. En cuanto te haces un nombre te llaman. A mi ya me conocen. Puedo correr 300 carreras al año si hace falta. Correr dos carreras al día, cuatro en un fin de semana. No hay problema.

¿Qué distancia es tu preferida? Cualquiera. Me gusta correr.

¿Te gusta pensar mientras corres, repetir algún kharma o rezar? No. Durante las carreras sólo disfruto. Me concentro y disfruto. Entrenando sí que escucho música.

¿Prefieres correr por la mañana o por la tarde? Hago series por la mañana y rodaje por la tarde.

¿Cuánto tiempo? Depende. Normalmente una hora. Tengo un programa de entrenamiento con Domingo López, mi entrenador personal. Entrena a muchos atletas de élite en Catalunya y muchas veces entrenamos juntos.

¿A qué otros atletas entrena? Jaume Leiva, por ejemplo. Y otros atletas de Marruecos como Ben Barka o Lakhuja.

Los atletas tenéis fama de ser tipos solitarios. Que practicáis un deporte individual. ¿Te relacionas con otros atletas fuera del mundo de la competición? Con atletas de Marruecos sí. Con otros sólo entrenamos juntos y ya está.

Has dicho que te entrenas cada día. ¿Siempre es lo mismo? ¿No se hace monótono? No siempre es lo mismo. Me entreno martes y jueves en el Club Atlètic Mollet pero los lunes, miércoles y viernes entreno a un grupo de unos cincuenta fondistas amateurs y a un grupo de niños en Parets del Vallés. Así no se te hace pesado.

¿Corres siempre por asfalto o también por pista de atletismo o por montaña? Hago atletismo en ruta. Siempre asfalto. Alguna vez he corrido en pista cuando estaba en Club de Atletismo de Montornés para ayudarles en los campeonatos. Y una vez corrí en montaña. ¡Nunca más!

¿De qué estás más pendiente cuando corres? ¿Del tiempo o de la distancia? De mis sensaciones. Tuve una lesión que me costó un año de recuperación. Se que puedo bajar los tiempos que hago actualmente y en eso me centro. En la Mitja Marató del Mediterrani hice 1h.07. Sé que puedo hacer 1h:03, pero la lesión no me deja ir a más. Es como si me parara. Como si hubiera un muro.

¿Sigues alguna dieta? Tengo una tabla de alimentación.

¿Y durante el Ramadán? Me entreno una vez al día antes de comer por la tarde. En ayunas, claro.

¿Cuidas mucho tu cuerpo? Tengo un fisioterapeuta que es una maravilla. Se llama Toni Morral y no me cobra. Lo hace porque le gusta el atletismo y así siente que hace algo por el deporte. No me cobra a mi, a los demás sí. [risas]

¿Cuándo inicias la temporada? En octubre más o menos.

¿Y la acabarás? En agosto. Pero no paro nunca. En verano hago piscina y gimnasio un día sí y uno no.

¿Y bicicleta? No, para mi, no es compatible.

¿Además del atletismo, te gusta algún otro deporte aunque sea como espectador? Sí. El fútbol. Soy del Barça desde pequeño en Marruecos. Siempre he sido del Barça. Es el mejor equipo del mundo.

¿Cuál ha sido el mejor momento de tu carrera deportiva? En el que te has sentido más satisfecho. Cualquier carrera que gano. Subir al podio es como una droga. Y si encima hago récord personal o de carrera…

¿Cuál es tu próximo objetivo? Seguramente corra el Medio Maratón de Tarragona porque mi club es de allí y si me encuentro bien físicamente y no me enfrío mucho, la Jean Bouin justo después.

¿Cuánto tiempo hay de una carrera a la otra? Creo que una es a las 9:30 y la otra, para profesionales, a las 13:00.

Muchas gracias Otmane por atendernos. Muchas gracias a vosotros.

Otmane se pone los auriculares y se dirige hacia la parte del estadio donde no alcanza la luz de la farola que nos ha alumbrado durante la entrevista para desaparecer corriendo por el exterior de la pista, dónde hay tierra y algún brote de hierba. Rodará una hora aproximadamente.

La Mitja marató del Mediterrani

30/12/201421/10/2013 por Rafa R. Dalton

Este domingo 20 de octubre de 2013 se disputó la IX edición de la Marató del Mediterrani. Dos integrantes de am14, Òscar Cusidó y Rafa Dalton, estuvimos allí para contárselo a nuestros lectores. Ambos corrimos por primera vez una media maratón. También se disputaron una 10k y una original maratón por parejas, consistente en correr la media maratón por pares y cruzar la meta juntos, sumando entre ambos corredores la distancia de la maratón.

La crónica

Casi 5.000 deportistas se dieron cita a las 9:00h en Castelldefels bajo un cielo nublado y con una temperatura agradable, lo que unido a la proximidad del canal y del mar provocó que la carrera se disputase con algo de bochorno. Aún así, las marcas logradas por los atletas —los profesionales, no los amateurs como nosotros— fueron muy buenas. Tanto es así que el atleta Otmane Btaimi, quien entrena ocasionalmente con Òscar en el Club Atlètic Mollet, batió el récord de la prueba de media maratón. El corredor marroquí dejó el crono en un fantástico 1:07’58”. El segundo clasificado de la categoría masculina fue Juan Manuel Álvarez, con 1:10’43”, y en tercera posición llegó al atleta de Cornellá y campeón de Cataluña David Guiamet en 1:11’57”. Cabe recordar que el récord mundial de media maratón está en 58’23”, conseguido en Lisboa por Zersenay Tadese (Eritrea) en marzo de 2010.

Curiosamente, en categoría femenina también hubo récord. La corredora Hasna Bahom, de origen marroquí como Btaimi pero nacionalizada española, campeona de Cataluña de medio maratón y que llegaba de vencer en la Cursa de la Mercè de Barcelona, se impuso con un extraordinario crono de 1:20’06”, rebajando en cuatro minutos el récord anterior de Anna María Knuttu. Recordemos que en categoría femenina el récord mundial está en manos de la keniata Mary Jepkosgei Keitany, quien pasó a la historia en febrero del 2011 dejando la marca en 1:05’50” en Ras al-Jaima (Emiratos Árabes Unidos). Volviendo a Castelldefels, Judith Corachan con 1:33’34” fue segunda y Anna Achon llegó en tercera posición con 1:34’36”.

En las otras categorías, estos fueron los primeros clasificados:

– 10k masculino: Nacho Cáceres (31’17”) (atleta olímpico en Londres, actualmente corriendo por el Barça), Artur Bossy (31’33”) y Radouane Nour (31’43”).

– 10k femenino: Inna Lebedieva (36’56”), Fátima Oluaja (37’12”) y Elisa Melilli (39’42”).

– Maratón por parejas: Blas Herrera y Albert Moreno (Fondistes Penedès), ganaron con un crono conjunto de 2:47’33”. (1:23:46 cada uno). En féminas vencieron Letícia Pérez y Laura Sánchez (CE Mediterràni) con un tiempo de 3:27’43” (1:43’52» individualmente).

El punto de vista amateur

El running está de moda. Cada vez más gente se atreve a calzarse unas zapatillas deportivas y salir a correr con el objetivo inicial de mejorar la salud y el aspecto. Se empieza corriendo por libre y se acaba uno apuntando a una 5k o 10k. Si se es constante la media distancia acaba llamando a tu puerta. La media maratón (21,097 m) es una carrera exigente (para un amateur pueden ser más de dos horas corriendo sin parar) pero a mi entender más cómoda y satisfactoria que una 10k.

La Mitja marató del Mediterani fue una buena elección para estrenarnos. Circuito bastante plano, paisaje agradable y una buena organización hacen de ella una carrera recomendable. El recorrido es bueno, aunque hay un tramo que se hace pesado, desde el km 12 al 18, pues vas y vuelves por la misma calle, lo que mentalmente pasa factura. Buen servicio de recogida de dorsales; bolsa del corredor con camiseta técnica y gafas de sol de regalo; guardarropía organizado; avituallamientos líquidos y sólidos bastante bien montados (salvo el error de entregar en carrera botellas de litro de bebida isotónica, para eso están los vasos de plástico); servicio de masajes post-carrera y un plato de pasta al acabar, eso sí, servida completamente fría, el único lunar a unos servicios realmente buenos.

Nuestras sensaciones fueron excelentes. Empezamos con un buen ritmo de 5’15”/km los primeros 8k y tras bajar la velocidad, sobretodo del 14 al 18, pudimos acabar los dos últimos km apretando, marcándonos un gran sprint final de 300m mientras adelantábamos a una quincena de corredores entre los vítores del público local. El pequeño momento de gloria del amateur. Al final dejamos el crono en un modesto 1:56’59”, cumpliendo nuestros tres objetivos: completar una media maratón, bajar de dos horas y, sobretodo, disfrutar de la carrera. Próximo objetivo: la Cros popular de Sants (10k) como antesala del plato fuerte de la temporada, la Behobia de San Sebastián (20k), de la que os hablaremos en noviembre.

2a edición del Correbarri

30/12/201414/10/2013 por Óscar Cusidó

Ayer se disputó la segunda edición del Correbarri, una carrera popular de 10km que tiene el aliciente que obliga a competir a 10 distritos de la ciudad de Barcelona entre si –Ciutat Vella, Eixample, Sants-Montjuïc, Les Corts, Sarrià-Sant Gervasi, Gràcia, Horta-Guinardó, Nou Barris, Sant Andreu y Sant Martí. La organiza el Club Natació Atlètic-Barceloneta y Gaudium Sports, con la colaboración del Ajuntament de Barcelona y el Port de Barcelona. Esta temporada está en el calendario de la liga Corrent fem Barça.

Esta vez dos miembros de am14 la corrimos con diferentes objetivos. Uno batir su mejor marca, otro acabarla tras dos meses sin apenas entrenar. Ambos conseguimos nuestros objetivos.

La carrera se inicia delante del Club Natació Atlètic-Barceloneta para enfilar después por el Passeig Joan de Borbó y dirigirse hacia Colon por el Passeig de Colom para dar un giro de 180º y volver dirección a la Barceloneta. Esos tres kilómetros son muy planos y los marqué en 4:40, 4:42 y 4:46. La verdad es que la mañana era perfecta para correr y me sentía muy bien para batir mi mejor marca.

El km4 empieza bordeando la Barceloneta para volver a subir al Passeig Colom y girar por el Passeig Picasso en busca del Arc del Triomf. Yo por mi parte seguía manteniendo el ritmo por debajo de los 5min/km, exactamente 4:54. Una vez coronada la subida por el Passeig Lluís Companys, por el paseo peatonal, giramos 180º y lo bajamos hasta la calle Buenaventura Muñoz donde se encuentra el arco del km5 que completo en 4:51. Llegamos a la calle Wellington y giramos a la derecha para volver a girar a la derecha por el Passeig de Pujades hasta la entrada del Parc de la Ciutadella que atravesamos por el medio hasta la entrada del Zoo de Barcelona. En mitad del parque está el indicador del km6 que, todavía a buen ritmo y empujado por la variedad del circuito, completo en 4:50.

Una vez dejamos esta parte de la carrera llegan dos kilómetros un poco aburridos por el Passeig de Circumvalació y la Avenida de Icària hasta girar a la derecha por la calle Sardenya para luego coger la calle Dr. Aiguader primero en sentido Llobregat y luego en sentido Bessos. Estos dos kilómetros los hago en 5:06 y 5:03.

Una vez dejamos la calle Dr. Aiguader cogemos el Passeig de Salvat Papasseit hasta el Passeig Marítim Barceloneta para completar los dos últimos kilómetros. Aquí yo ya corría con el corazón. Apretando los dientes los termino en 4:45 y 4:32 para llegar a meta en 48’15» y superar mi mejor marca en 30″.

Después del esfuerzo, la recompensa. Un pequeño circuito de obsequios para el corredor incluyendo agua, zumo, bebida energética y una cerveza acompañada de una bolsa de patatas fritas. Nada mejor para una mañana de domingo.

A modo de colofón volvió a ganar por segundo año consecutivo el distrito de Sant Martí, por el cual corría yo. El otro corredor de am14, que prefiere guardar el anonimato, corría por Sants-Montjuïc.

35ª Cursa de la Mercè

30/12/201415/09/2013 por Óscar Cusidó

Una semana después de iniciar la liga Corrent fem Barça y apenas sin tiempo de recuperarse, llega la Cursa de la Mercè en su 35ª edición. Carrera también incluida en la liga, así que no queda otra que correrla.

Se trata de la primera carrera masiva de la temporada. Este año se ha batido el récord con más de 17.000 corredores. Para no tener problemas de aparcamiento salgo con mucho tiempo de casa y a las 8:15 aparco el coche en la calle. Me dirijo a la zona de salida, la Av. de la Reina Maria Cristina, mientras doy los últimos sorbos de agua para hidratarme. El día se presenta nublado y en el litoral de Barcelona hay tormenta. Me espera otra carrera con mucha humedad.

Después de estirar me presento en mi cajón, el azul, para corredores con tiempos entre 46′-50′. Un cajón sólo para hombres porque este año los cajones varían en tiempos entre hombres y mujeres. Las mujeres con tiempos entre 46′-50′ van en el cajón amarillo, el anterior al azul y las que tienen tiempos entre 50′-55′ van en el fucsia, posterior al azul. Estas si, con los hombres.

Aquí ya se aprecian los primeros problemas. Hay gente con otros colores en el cajón azul y también hay mujeres. Las carreras masivas ya tienen estas cosas. A mi no me importa porque con mi tiempo es bastante fácil perder o ganar los segundos. Pero se intuye que no cabremos todos juntos por las calles de Barcelona.

A las 9:27 se da la salida a los profesionales. Tres minutos después a los primeros cajones y un minuto después de estos salimos nosotros. Más tarde saldrían los de atrás. Nada más salir cogemos la Av. Paral·lel para después subir por Calabria hasta Gran Vía. Durante esos dos kilómetros, me han dado la cantidad más grande de codazos y empujones que me han dado nunca en carrera. Incluso me han pisado. Aún así hago el primer km en 4:33 min/km y el segundo más taponado por la gente en 4:54.

Los dos kilometros siguientes transcurren por Gran Vía y para mi desgracia me los paso pensando en lo absurdo que es correr en estas condiciones, con tanta gente que no respeta a nadie. Los hago en 5:05 y 5:07.

Dejar la Gran Vía me resulta un alivio porque me permite bajar por Pg de Sant Joan más cómodo. Además hay un tramo de zigzag para pasar por el arco del kilómetro 5 que pasa por las calles Buenaventura Muñoz y Roger de Flor. En este tramo mi Garmin me marca un tiempo de 4:48 para terminar la mitad del recorrido en 24’27». Iba en tiempo de acercarme a mi mejor marca. Pero durante toda la carrera el Garmin me marcaba los kilómetros antes de llegar al punto de la organización. El tiempo oficial de mi paso por el km. 5 es de 24’55». Después se coge el pg. de Pujades y volvemos al pg. de Lluís Companys por la calzada central para pasar por el avituallamiento y por debajo del Arco de Triunfo. Y aquí hay el mayor problema de la carrera. Se pasa por un camino delimitado de apenas 3 metros de ancho haciendo un giro de 90º. Ahí yo he tenido que parar completamente. Y el runrún se me vuelve a instalar en la cabeza. Recojo el agua y enfilo la Ronda Sant Pere.

Los siguientes 2 kilómetros por la Ronda Sant Pere y la Ronda de Sant Antoni me los paso sin hacer caso a la música y marco mis peores parciales 5:17 y 5:21. La canción de «Ça plane pour moi» me devuelve a la realidad.

Giramos por la calle Viladomat, aprieto los dientes y me recupero un poco. Marco 5:09 en el km 8 y 4:58 en el km. 9 ya subiendo por Av Paral·lel. El último repecho hasta el km. 10 lo hago en 5:13 ya muy cansado, asqueado y mojado porque ya llovía. Y los 150 metros extras de mi Garmin los hago al sprint a 4:27 min/km añadiendo 36″ al crono. Tampoco bajaba de los 50′ pero no deja de sorprender los metros extras que le ponen a las carreras de 10 kilómetros. A todos los corredores nos dan metros de más. Siempre que no recortes en las curvas y te subas por las aceras. Claro. Termino en un tiempo oficial de 51:02. Y las mejores marcas quedan para mejores carreras.

Terminada la carrera ya llueve con bastante fuerza. Me dirijo a la zona de avituallamientos donde me dan dan un agua que me bebo de un trago y una botella de agua de coco que sabe a rayos. El día sin duda lo merecía.

XVIII Cursa Atlètica Festa Major del Poble Nou

30/12/201410/09/2013 por Óscar Cusidó

Con la llegada de septiembre se inicia la temporada de carreras populares. Las hay para todos: millas urbanas (1,6 km), carreras de 5 km, de 10 km, medios maratones (21,097 km) y maratones (42,195 km), sobre asfalto o sobre tierra. Sin duda, el running se ha puesto de moda. En época de crisis es el deporte más económico. Barato, claro está, es empezar. Una vez te aficionas tienes mil gadgets para acabar saliendo a correr como si desfilaras por la pasarela Gaudí.

El año pasado, el FC Barcelona puso en marcha una iniciativa para sacar a la gente del sofá. Creó la liga ‘Corrent fem Barça’ para socios y peñistas del club. La idea era participar en 10 carreras populares de 10 kilómetros. La inscripción era gratuita y además te regalaban una camiseta técnica Nike diseñada para la ocasión. La iniciativa tuvo mucho éxito y en seguida se agotaron las 1.000 inscripciones. Varios colaboradores de am14 la disputamos.

Todos empezamos desde cero y todos teníamos el deporte tan olvidado que lo primero que hicimos fue comprarnos las zapatillas. El siguiente reto fue aguantar 15 minutos seguidos corriendo. Nos pusimos a entrenar en julio y en septiembre ya disputábamos nuestra primera carrera de 10 kilómetros. Cada uno a su ritmo porque, si algo tiene el running, además de aportar salud física y mental, es que te permite competir contra ti mismo.

En mi caso, empecé a ritmo de 5:33 min/km para acabar la temporada a ritmo de 4:52. Tengo 40 años y dispongo de 3 días a la semana para entrenar, en el mejor de los casos.

Este año, el Barça sigue con la iniciativa y ya se ha disputado una carrera de la segunda edición de la liga ‘Corrent fem Barça’. Fue el domingo 8 de septiembre en Poble Nou. La XVIII Cursa Atlètica Festa Major del Poble Nou –para mí la cursa con mejor organización del circuito– está organizada por la asociación de vecinos de Gran Via-Espronceda-Perú y coincide con la fiesta mayor del barrio.

Por 14€ si dispones de chip amarillo para que se cronometre automáticamente tu tiempo de carrera (16 si lo alquilas o 24 si lo compras allí), te agasajan con productos de los patrocinadores una vez acabada la carrera y recompensan tu esfuerzo con un bocadillo de butifarra y una camiseta técnica de cuidado diseño.

La carrera en si, es de las cómodas. En el argot running, es para hacer marca. Yo venía de 55:40 del año pasado, así que mi margen para mejorar ese tiempo era enorme, aunque mi mejor marca personal (48:45) era difícil de alcanzar en la primera carrera después del verano.

Llegué con bastante tiempo al barrio, pero me llevó más de media hora encontrar aparcamiento. Así que con el tiempo justo (30 minutos) estiré y calenté. Como soy amateur, seguramente no estiro ni caliento de la mejor manera aunque haya leído mucho sobre ello. Así que noté una ligera molestia en el gemelo derecho. No había manera de estirarlo para que desapareciera, de modo que me fui para la salida con lo que los runners llaman malas sensaciones.

La prueba se inició a las 9:31 tras un minuto de silencio por la muerte del fundador, José Lázaro. Tan solo 50 metros después de iniciar la carrera se llega a un giro de 90º a la derecha complicado por la acumulación de corredores. El primer kilómetro transcurre tranquilo por Perú y Gran Vía. Es bastante plano excepto la subida de la calle Bilbao para coger Gran Vía que, aunque sea corta, pica. Los primeros 1.000 metros los hice en 4:44; me notaba muy bien. Los dos siguientes –con una ligera bajada por Rambla Prim– los clavé a 4:54 a pesar de que no me encontraba cómodo. Hacía mucha humedad y yo respiro por la boca así que me costaba llenar los pulmones. El cuarto kilómetro por la Diagonal ya lo hice a 5:02, y ahí vi que me iba a costar mantener el ritmo para bajar de los 50′, mi principal objetivo.

El quinto kilómetro, justo antes de recoger el agua, lo hice apretando dientes a 4:56 para encarar la parte más aburrida del circuito, las calles de Pere IV y Perú. Dos kilómetros tediosos que hice a 5:16 y 5:15. No me encontraba cómodo aunque no notaba la molestia del gemelo y acababa de reponer líquido. Pese a todo, no podía tirar más rápido y tampoco podía concentrarme en la música.

Después de la carrera, algunos corredores más profesionales hablaban sobre la humedad y también el viento en contra que tuvimos que aguantar durante los casi dos kilómetros de la calle Perú. Yo, por supuesto, soy incapaz de reconocer si tengo el viento en contra. Bastante tengo con poner un pie y después el otro.

El octavo kilómetro fue algo más divertido, puesto que zigzagueas bastante. Lo completé en 5:03, mientras que el noveno –ya bastante apurado de fuerzas– lo cerré en 5:07, reservándome para apretar en el último, que corrí dándolo todo a un ritmo de 4:28. Mi reloj Garmin me cantó los 10 kilómetros en 49:40 pero resulta que ahí no estaba en la meta. Toda la carrera, el Garmin sincronizaba los kilómetros con los de la organización y resulta que en el último km todavía me quedaban 150 metros para llegar. 150 metros que se me hicieron eternos. Los hice en 42″ para terminar en 50:22 de tiempo oficial. Contento de acabar mi primera carrera de la temporada, pero decepcionado por no bajar de los 50′ por culpa de ese último hectómetro y medio.

Al cruzar la meta y después de recoger la botella de agua, empieza el circuito más grande de obsequios de cualquier carrera popular en la que haya participado. Primero la bolsa del corredor con brick de sopa, vaso plegable, bolsa/mochila y publicidad. Después, el bocadillo de butifarra, más agua, zumo de naranja, yogur, helado, refresco o cerveza. En fin, que si has quemado 800 calorías, aquí es donde se recuperan.