No sueñes con ganar, entrena para ello

No sueñes con ganar, entrena para ello. Mo Farah

Tengo cuarenta y dos años y no hace ni tres que empecé a correr. La crisis de los cuarenta fue la responsable, además de que participé en la Milla Urbana que organiza el colegio de mis hijas y gané una copa sin haber corrido nunca antes con dorsal. Gané la copa que mis hijas querían tener y eso me empujó a empezar a dedicarle tiempo a entrenar y a inscribirme en carreras populares. Transmitía a mis hijas los valores del deporte y mi salud física y metal mejoraba. Win/win.

Aun así, mis mejores marcas son discretas. Tengo un crono de 21’46» en una carrera de 5 km. que no se homologó porque al final los gps marcaron metros de menos y mi mejor tiempo oficial es de 22’49» –ese día salieron metros de más y se homologó sin problemas, curioso–. En una carrera de 10 km. tengo 47’05», en medio maratón 1h.49’39» y en la Behobia-San Sebastián 1h.48’01», aunque los 20 km. en ruta del medio maratón de Barcelona los hice en 1h.44’24». En definitiva, marcas discretas.

Mi mejor año fue el pasado. Pero la temporada se me hizo muy larga. Me tomé todo lo serio que se puede tomar un divorciado con niñas compartidas y empresa propia, la Lliga de Corrent Fem Barça que organiza el FC Barcelona junto a Championchip, y terminé noveno de mi categoría y en el Top-20 de la general. Llegué a estar sexto en la categoría de 35 a 44 años y además estaba entre los 250 primeros de la Lliga Challenge 10K con más de 14.000 participantes, pero de repente todo por lo que había empezado a correr dejó de tener sentido. Me obsesioné con batir mis marcas y dejé de divertirme.

Los dos últimos meses –mayo y junio– con tres carreras por disputar fueron mis peores desde que había empezado a correr, y eso que pasé por una tendinitis peronea en 2013. No conseguí batir mi mejor marca de 47’05» conseguida en enero de 2014 en la Cursa de Sant Antoni. Una carrera imprescindible entre cuantas se disputan en Barcelona. Y lo que es peor, deseé que llegara agosto para pillar las vacaciones y dejar de correr. Eso hice: paré por completo durante tres semanas.

Volver a la rutina costó más de lo previsto. De septiembre a enero me arrastré por cuantas carreras me inscribía. Además de padecer una tendinitis del sóleo producto de no tener una rutina de entrenamiento ordenada. Pero no me daba vergüenza presumir de mis «fracasos» deportivos en las redes sociales porque volvía a divertirme. No podía dedicarle los tres días a la semana que le dedicaba al principio, pero hacía lo que podía. Además, de repente, me llegaban propuestas que me motivaban a seguir corriendo. Me dejaban probar material deportivo, me pedían ayuda con aplicaciones para corredores, me invitaban a carreras… Todo gracias a escribir sobre running en esta web y en las redes sociales.

Con este plus de motivación llegué a febrero en un bueno momento de forma. Olvidada la lesión, volvía a bajar de los 50′ en Sant Antoni y encaraba con mucho optimismo el medio maratón de Barcelona. Batir mi discreta marca no debería costarme mucho, pensé.

Pocos días antes de la cita, me llegó la noticia de que Suunto confiaba en am14 y en mí en particular para probar durante 15 días el nuevo Suunto Ambit3 Sport como parte de su campaña #cadenaambitmultisport. El reloj que usan grandes campeones como Klian Jornet, Emelie Forsberg, Laura Orgué, Núria Picas o Tòfol Castanyer, entre otros. ¡Que mejor escenario para probarlo que en los 21,097 kilómetros de la eDreams Mitja Marató de Barcelona!

Ahí estaba yo, con el dorsal 5018, en el cajón verde para tiempos entre 1h.40′ y 1h.50′. Con el Suunto que había pillado señal gps de manera casi instantánea y mi selección musical para bajar de la hora, 49 minutos y 39 segundos. Había podido pasar por el lavabo sin problemas, había calentado unos pocos minutos y estaba concentrado en intentar conservar al principio para rematar el trabajo en los últimos kilómetros como el amigo David, de blogmaldito, nos había recomendado en otra de sus impagables previas de carreras.

mitja marato barcelona

La primera parte de la Mitja es donde se acumulan las subidas que, aunque poco pronunciadas, son bastante largas. Avinguda Paral·lel y la calle Entença son un gasto de energía que puedes pagar al final. Pero hablar de subidas en el circuito más rápido del mundo es, cuanto menos, ridículo. En esta edición se han batido cuatro récords del mundo. Florence Jebet Kiplagat batía de una tacada el récord mundial femenino en medio maratón (1h.05’09»), el de los 20 km. (1h.01’54») y el de los 15 Km. (46’14») y Elena Congost el récord mundial en categoría Paralímpica de visión T12 (1h.23’33»). Pero para el corredor popular, como es mi caso, son subidas al fin y al cabo. Así que, conservé. Pasé los 5 km. en 26’40» –cinco kilómetros donde cuesta coger el ritmo debido a la gran cantidad de corredores–, los 10 km. en 52’18» y los 15 km. en 1h.19’10». me había pasado conservando pero aún así, si hacía los 6 últimos kilómetros a 5 min/km, podría conseguir batir mi marca. Pero como os he explicado antes, no puedo entrenar tanto como me gustaría y sobretodo tanto como un medio maratón necesita. No he podido entrenar largas distancias y eso se paga. Así que, me rompí. En el kilómetro 16 noté un pinchazo en la parte superior del muslo, a la altura de la ingle.

La eDreams Mitja Marató de Barcelona es una carrera espectacular. Bien organizada, tan generosa en los avituallamientos en carrera como en los que recibes una vez has devorado el asfalto, y sobre todo profesional. Las marcas de los puntos kilométricos son visibles todas. Ya sea porque has visto los carteles como la pintada en toda la calzada. Hay animación en cada punto kilométrico con batucadas o grupos de música tocando en directo. Y, además, recibes una medalla de finisher y un poncho para protegerte del frío. Si hay un pero, es la carpa que ha de servir como cambiador. Es pequeña y está en el exterior. Y en febrero hace frío. También se generó una cola eterna minutos antes de la salida en el guardarropía. Sobre la bolsa del corredor comentar que simplemente se trata de eso, de una bolsa/mochila diseñada para la ocasión con flyers de publicidad y una camiseta. Que gustará o no, pero es de la marca deportiva que patrocina la carrera. Hay carreras que patrocina una marca deportiva y está serigrafiado el logotipo en una camiseta fabricada por otra marca. Y sí, la carrera es cara. Supongo que participar en una carrera dónde se bate el récord del mundo dos años consecutivos tiene un precio.

Disputar la Mitja me gusta y por eso, esta vez, no se me pasó por la cabeza abandonar. No he abandonado en ninguna carrera pero se me ha pasado por la cabeza en más de una ocasión. Decidí olvidarme del cronómetro y llegar a meta corriendo a la velocidad que fuera. Que mis hijas, que me esperaban en los últimos 500 metros, pudieran verme llegar por mi propio pie. No sólo no pude correr a 5 min/km sino que corrí a 5:40 min/km. Había llevado una media de 5:16 min/km durante los 15 primeros kilómetros y ahora prácticamente me arrastraba, pero me daba igual. Me lo había pasado genial hasta el kilómetro 16. Nada iba a impedirme disfrutar de cruzar nuevamente una meta de un medio maratón. Además, esta vez, con mi familia esperándome. Así que vuelvo a presumir de otro «fracaso» deportivo. Os dejo la foto del Suunto Ambit3 Sport, un pedazo reloj del cual escribiré una review en breve, con mi tiempo real: 1h.53’15». Un tiempo discreto.

suunto

La aplicación Movescount de Suunto permite, además, realizar una pequeña película con el track de tu carrera, a continuación podéis ver la película con el recorrido de la eDreams Mitja Marató de Barcelona.

Yuki Kawauchi, un popular entre la élite

Funcionario a jornada completa –de 12:45 h a 21:45 h– como administrativo en la Kasukabe High School, a 50 kilómetros de Tokio, y corredor kamikaze, así es Yuki Kawauchi, conocido como citizen runner entre sus compatriotas.

Sin ningún patrocinador que le evite su jornada diaria de 9 horas y el estricto plan de vacaciones de las que no gozan los japoneses, con apenas unas semanas al año sumando los fines de semana, nos visitó este curioso corredor popular para participar en la Cursa dels Nassos el último día del año 2014.

[amazon_link asins=’B00HKQFGTW’ template=’ProductAd’ store=’ocusido-21′ marketplace=’ES’ link_id=’bce6c0f3-43de-11e8-8b6c-811ef68a59cb’]

Kawauchi consume compulsivamente carreras de todo tipo. Es capaz de disputar un maratón al mes además de intercalar medios maratones, carreras de 10 kilómetros como la popular San Silvestre de Barcelona e incluso algún ultra maratón en un mismo año.

Este japonés de 27 años saltó a la fama cuando en 2011 consiguió quedar tercero en el maratón de Tokio con un tiempo de 2 horas, 8 minutos y 37 segundos y ganar así una plaza para el campeonato del mundo. Un tiempo fuera del alcance de un corredor no profesional, teniendo en cuenta que el récord del mundo de esta distancia está en manos del keniano Dennis Kimetto con un tiempo de 2h.02’57», menos de 6 minutos inferior al que consiguiera Kawauchi.

En el Campeonato del Mundo de Maratón de ese mismo año celebrado en Daegu, Corea del Sur, terminó en el puesto 18 con un tiempo de 2h.16’11», detrás de sus compatriotas Hiroyuki Horibata, séptimo (2h.11’52») y Kentaro Nakamoto, décimo (2h.13’10») lo que supuso la medalla de plata para el combinado japonés por delante de Marruecos y por detrás de Kenya.

Pero las 2h.08’37» conseguidas en Tokio no es su mejor marca. En el pasado maratón de Beppu-Oita en 2013, consiguió batir el récord de la prueba con 2 horas, 8 minutos y 15 segundos. En este maratón se concedió la plaza para el representante japonés para la disputa del Campeonato del Mundo de Maratón que se disputaría en Moscú. El funcionario consiguió derrotar en veinte segundos al representante japonés en los Juegos Olímpicos de Londres Kentaro Nakamoto. No contento con ello, seis semanas después disputó el maratón de Seúl donde se superó a si mismo en un segundo para establecer su mejor marca personal en 2 horas, 8 minutos y 14 segundos.

A Moscú como era de esperar acudió entrenando por su cuenta sin seguir el plan que la federación japonesa establecía y mientras Kentaro Nakamoto conseguía terminar quinto con un tiempo de 2h.10’50», Kawauchi repetía la decimoctava posición que consiguiera en 2011, eso sí, mejorando su crono en un campeonato del mundo: 2h.15’35».

Su mejor marca en la distancia de medio maratón es de 1 hora, 2 minutos y 18 segundos conseguida en Marugame semanas antes de la disputa del maratón de Tokio de 2012 que completó en 2 horas, 12 minutos y 15 segundos, finalizando decimocuarto. Esta decepcionante actuación, según él mismo catalogó, le privó de la plaza olímpica de Londres y le llevó a afeitarse la cabeza por haber decepcionado a sus seguidores.

Carles Castillejo i

En la Cursa dels Nassos, disputada ayer por la tarde y que ganó el atleta del FC Barcelona, el marroquí Ilias Fifa, con un tiempo de 28’57», terminó en doceava posición con un extraordinario crono de 30’30», en una de las carreras más rápidas del año en el asfalto de Barcelona. Su mejor marca en la distancia es de 29’28» conseguida en 2006 en Tokio.

Lo que queda claro es que su ritmo vertiginoso de carreras va en detrimento de los objetivos atléticos. Un profesional disputa un máximo de tres maratones en un año. Los periodos de descanso son tan o más importantes que los periodos de carga de entrenamiento y competición. El japonés no para nunca. No me extraña que llegue tan exhausto a la línea de meta.

Pero claro, si eres un corredor popular que te costeas tus propias carreras y sus respectivos viajes y eres capaz de ganar cinco de los nueve maratones que disputas en un año (Kasumigaura, Hokkaido, Sydney, Chiba y Beppu-Oita), un medio maratón (Yaizu), un ultra de 50 kilómetros (Oki), conseguir plaza para disputar los campeonatos del mundo y encima llevarte a casa una medalla de plata es difícil no empezar a plantearte las cosas de otra manera. Ofertas no le faltan. Le sobra libertad.

Entrenar por mi cuenta me da libertad. Asumo toda la responsabilidad. Es mi elección y funciona porque tengo disciplina, me mantiene concentrado.

Foto Cursa dels Nassos: LA SANSI

Pedro Nimo y Verónica Pérez, campeones de España de Maratón

El corredor gallego Pedro Nimo se proclamó ayer domingo campeón de España de maratón al ganar la popular carrera de San Sebastián con un tiempo de 2 horas y 16 minutos. Finalmente ningún participante en la prueba ha conseguido el pasaporte para el mundial de Pekín ya que los tiempos han resultado más lentos de la mínima impuesta por la Federación.

Nimo, que en la edición del año pasado hizo de liebre, realizó un maratón muy técnico evitando situarse en el grupo que lideraba la carrera durante la primera mitad. El grupo estaba encabezado por Rafa Iglesias y Pablo Villalobos, que además trabajar como liebres, competían en la prueba de medio maratón que se disputaba al mismo tiempo. Iglesias ha vencido en el medio maratón y Villalobos ha terminado tercero, mientras Antonio Casado, segundo, ha completado el podio en la media distancia.

Pasado el kilómetro 21, Nimo ha contactado con sus principales rivales emparejándose con el atleta marroquí Hosni Wissen, al que ha descolgado a menos de diez kilómetros para el final y ha llegado en solitario a la meta situada en el estadio de Anoeta. Wissem ha finalizado segundo a algo menos de tres minutos y Eliseo Martín ha completado el podio con un tiempo de 2 horas y 20 minutos.

Finalmente más de 6.000 corredores se han dado cita en la capital guipuzcoana para disputar las tres distancias que la organización había programado: el maratón, el medio maratón y la carrera de 10 kilómetros, que se han desarrollado por el centro de San Sebastián. A destacar que el corredor canario José Carlos Hernández, ganador de la Behobia-San Sebastián hace tres semanas, no ha podido terminar la carrera.

En categoría femenina la victoria se la ha llevado la debutante en la distancia Verónica Pérez, por delante de la favorita Vanessa Veiga, con un tiempo de 2 horas y 34 minutos. Un tiempo también insuficiente para lograr la plaza del Mundial pero que le ha valido para proclamarse campeona de España de maratón. Veiga, que volvía a contar con su marido, el atleta Julio Rey, como liebre, no ha podido terminar. Tras Pérez, Marta Silvestre (2h.39’48») y Elena Moreno (2h.40’35») han completado el podio.

Resultados

Maratón masculino
1. Pedro Nimo (02:15:57)
2. Hosni Wissem (02:17:59)
3. Eliseo Martin (02:20:10)

Maratón femenino
1. Veronica Perez (02:34:45)
2. Marta Silvestre (02:39:49)
3. Elena Moreno (02:40:36)

Medio maratón masculino
1. Rafael Iglesias (01:06:29)
2. Antonio Casado (01:06:29)
3. Pablo Villalobos (01:07:18)

Medio maratón femenino
1. Mavi Garcia (01:17:57)
2. Maitane Guerrero (01:23:07)
3. Maria Pilar Fernández (01:23:51)

10km masculino
1. Chakib Lachgar (00:30:56)
2. Kamal Ziani Huasisi (00:31:30)
3. Marcos Azcano (00:31:40)

10km femenino
1. Elena Silvestre (00:37:14)
2. Maria Carmen Ledesma (00:37:56)
3. Izaro Rubio (00:38:04)

Foto: fotorunners.es

3a edición del Correbarri

El atleta José Luís Blanco se ha impuesto en la tercera edición del Correbarri, una carrera popular de 10 kilómetros que tiene el aliciente de obligar a competir a los vecinos de Barcelona entre ellos. Blanco, que defendía los colores del distrito de Sant Martí, ha completado el trayecto en 32 minutos y 45 segundos. Juan Manuel Álvarez (Ciutat Vella) ha terminado segundo (32’55») y Paco Tugores (33’16») ha completado el podio para el distrito de Gràcia.

En categoría femenina Jèssica Bonet, defendiendo al distrito de Les Corts, ha superado con un tiempo de 40 minutos y 41 segundos a Mireia Suñé (42:19), del Eixample y a Florence Bertholet (42:24), de Sant Andreu.

Con una participación de aproximadamente 4.000 corredores, el distrito de Sant Martí volvió a imponerse por tercera vez consecutiva en la clasificación general y se ha hecho con la «Orelluda» en propiedad. El distrito barcelonés, que en esta edición presentaba el segundo mayor número de participantes, también consiguió hacerse con la general masculina. Pero esta vez el Eixample, segundo clasificado en la general total, conseguía arrebatarles la general femenina. Este distrito también se hizo con el honor de ser el más representado.

Campeones por Distrito:
Les Corts: Álvaro Rancé / Jèssica Bonet
Ciutat Vella: Juanma Álvarez / Montserrat Cote
Eixample: Andrés Acuña / Mireia Suñé
Sants-Montjuïc: David Fullana / Susana Martínez
Sarrià-Sant Gervasi: Oriol Comas / Maria Sales
Gràcia: Paco Tugores / Bárbara Feal
Horta-Guinardó: Quim Carlús / Victoria Hodgkinson
Nou Barris: Javier Aznar / Yolanda Riera
Sant Andreu: Ferran Betlloch / Florence Bertholet
Sant Martí: José Luís Blanco / Esther Vidal

LKG5152

El punto de vista amateur

El Correbarri, tras tres ediciones, se consolida como una de las mejores carreras de Barcelona, sino la mejor. Con un recorrido muy llano, ideal para que muchos corredores consigan mejorar sus marcas, sumado a una organización impecable hacen de esta carrera una de las más atractivas año tras año.

Si eres un corredor popular y estás lejos de ser de los 35 primeros hombres o 15 mujeres, tu carrera no va a servir para que tu distrito gane la «Orelluda». Pero eso no significa que no se respire un aire de competitividad entre barrios, desde el corredor más rápido al corredor más lento. Una vez iniciada la cuenta atrás ya sabes a que corredor o corredores quieres ganar. En esta carrera no corres contra ti mismo, sino por tu equipo. Eso si, siempre partiendo de la principal premisa de esta carrera: disfrutar haciendo deporte.

Además, el Correbarri es una carrera que cuida al máximo al corredor. La feria del corredor, esta edición situada en la Antiga Fàbrica Estrella Damm, ha sido una muestra. Si ya de por si tiene el atractivo de que tienes 10 modelos de camisetas a elegir, uno por cada distrito, esta vez había una cerveza de obsequio, gracias al patrocinador principal, y una bolsa del corredor que no se limitaba a la propia bolsa de plástico. Para amenizar la jornada, la feria contaba con un escenario para hacerte una fotografía y un caricaturista que pacientemente cumplía con los deseos de quienes querían llevarse a casa su dibujo personal o incluso el de sus acompañantes. También se realizaron dos charlas sobre deporte y nutrición, mientras Benitosports presentaba las novedades del running.

Y una vez finalizada la carrera, una nueva bolsa del corredor con 2 litros de líquidos para reponer los minerales dejados en el asfalto, gracias en parte a la terrible humedad que hizo la mañana de un domingo que amenazaba lluvia y acabó con un sol abrasador.

En definitiva, una carrera tan bien organizada que parece extraño que estemos hablando tan sólo de su tercera edición.

Ilias Fifa y Anna Bové ganan la primera Cursa Barça

Los atletas del FC Barcelona han cumplido los pronósticos y han copado los cajones de los podios de la primera edición de la Cursa Barça. En categoría masculina, además de color azulgrana, ha sido exclusivo para atletas marroquíes. El más rápido ha sido Ilias Fifa con un tiempo de 30 minutos y 44 segundos. Tras él llegaron sus compatriotas y compañeros de club Ibrahim Ezzaydouny y Mohamed Zarhouni. El catalán José Luis Blanco (Sansi), que ha disputado la carrera al mismo ritmo que los atletas del Barça, finalmente ha acabado cuarto.

En categoría femenina, la vencedora ha sido Anna Bové, del FC Barcelona, con un tiempo de 38 minutos y 45 segundos por delante de Montse Carazo (Unión Colomense de Atletismo) e Ingrid Pino que completaba el cinco de seis azulgrana en su carrera. Vanesa Sancho y Arantxa Suau han finalizado cuarta y quinta, respectivamente.

Ilias Fifa que tiene una mejor marca en la distancia de 28:34 conseguida en Korschenbroich, Alemania, llegó a España con 16 años en los bajos de un camión arriesgando su vida. Al ser menor de edad ingresó en un centro de menores de Santa Perpetua de Mogoda. Tras pasar por varios centros terminó en un piso tutelado por la Generalitat de Catalunya. Gracias a su pasión por el atletismo y sobre todo al haber crecido viendo las gestas del gran atleta marroquí Hicham El Guerrouj por televisión, ingresó en la Agrupación de Atletismo de Catalunya. No tardó mucho en despertar el interés de la sección de atletismo del FC Barcelona.

El punto de vista amateur

IMG_5890

En una matinal de domingo con mucha calor en Barcelona, 3.774 corredores –según la organización– nos dimos cita en las instalaciones del Camp Nou para correr la primera edición de la carrera que ha creado el club para dar inicio a la tercera Lliga Corrent fem Barça.

Una carrera de 10 kilómetros con tanto calor y humedad recién estrenado el mes de septiembre y con más de la mitad de participantes deshaciendo las maletas tras las vacaciones no es el mejor augurio para que te salga una gran carrera. En mi caso fue un verdadero suplicio terminarla. Más de 600 corredores debieron tomar las de Villadiego porque, según championchip.cat, los encargados del cronometraje, terminamos 3.134 corredores.

La carrera en si es diferente a las que acostumbramos a encontrar en Barcelona. Ya el hecho de empezar y acabar en los alrededores del Camp Nou, incluyendo el medio kilómetro final con una vuelta por el exterior del estadio dentro del recinto, no se hace cada día. Para los seguidores del club sin duda era el gran reclamo.

El resto de kilómetros son algunas de las calles habituales de las carreras que se disputan por la ciudad. Para empezar un kilómetro de subida por la avenida Doctor Marañón para luego recuperar por las avenidas Diagonal y Josep Tarradellas. Después un zigzag permanente para hacer cuadrar 10 kilómetros, incluyendo un ir y venir en la calle Aristides Maillol ya con el Camp Nou delante, que después de comprobar que mi gps me dio 470 metros de más, casi que se podían haber ahorrado.

La organización impecable. Que esta estuviera en manos de un club habituado a organizar a 75.000 personas cada semana ya era una garantía. Gran número de voluntarios. Colas razonables en los urinarios. Cajones completamente delimitados y muy controlados. Y una de las novedades, todos los puntos susceptibles de ser zonas de recorte entre los corredores cerrados con cinta, ¿será la tónica del resto de carreras esta temporada?

El único pero ha sido el puesto de avituallamiento excesivamente pequeño para tantos corredores y colocado en un solo lado de la ancha Travessera de les Corts. Obligaba a parar a muchos de los corredores. Teniendo en cuenta que las estimaciones eran de 7.000 corredores la organización no estuvo nada ágil en este aspecto. Este punto, seguro que habrá que corregirlo, puesto que la carrera apunta a ser una de las citas obligadas de las siguientes temporadas.

Foto Ilias Fifa: VÍCTOR SALGADO

Foto corredor popular: DAVID JIMÉNEZ de blogmaldito

36ª edición de la Cursa de Sant Antoni

cursa sant antoni

En una matinal bastante fría y bajo una intensa lluvia, se disputó ayer la 36ª edición de la Cursa de Sant Antoni. Los corredores marroquis Driss Lakhouaja y Samir Aít Bouychamane se han encargado de encabezar la prueba durante los 10 kilómetros y entre ellos se han disputado la victoria final, tras zafarse de sus perseguidores, el barcelonés Sergi Rodríguez, el ilerdense Iván Espilez y el chileno Andrés Acuña.

Finalmente Lakhouaja, de 41 años, superó a Samir Ait en la recta final logrando su sexto triunfo consecutivo en la prueba con un registro de 30’30», algo alejado del récord que él mismo posee desde 2011 (29’36»). Espilez fue tercero a 33 segundos, superando al sprint a Rodríguez.

En categoría femenina, la también atleta marroquí Hasna Bahom logró su primera victoria en esta prueba tras dominarla de principio a fin. La ucraniana Inna Lebedieva, que aguantaba el ritmo durante los primeros kilómetros, llegó a la mitad del recorrido a una distancia considerable de 20 segundos. Bahon de 35 años, gran dominadora actual de la distancia, ha impuesto un ritmo infernal para sus rivales, que nada han podido hacer para impedir que con un tiempo de 35’53» (lejos del récord que ostenta la manresana Meritxell Calduch –34’05» en 2008–), ganara la carrera. Raquel Parrado, que aspiraba a su tercera victoria consecutiva, ha acabado en tercera posición, tras Lebedieva y a medio minuto de Bahon.

Resultados categoría masculina:

1. Driss Lakhouja (MAR) – CE Montornès 30:30
2. Samir Ait Bouychamane (MAR) – Adidas D. Catalán 30:31
3. Iván Espilez (ESP) – Hinaco Monzón 31:03
4. Sergi Rodríguez (ESP) – CE Montornès 31:08
5. Iván Limia (ESP) – CE Montornés 31:51

Resultados categoría femenina:

1. Hasna Bahom (MAR) – La Sansi 35:53
2. Inna Lebedieva (UKR) – La Sansi 36:25
3. Raquel Parrado (ESP) – Indep. 36:55
4. Berta Gasol (ESP) – Ultra Lleida 37:17
5. Sonia Julia Sánchez (ESP) – C. Igualada 38:08

El punto de vista amateur

La lluvia fue la gran protagonista durante los momentos previos al pistoletazo de salida y se encargó de acompañarnos los primeros 3 kilómetros. De los casi 4.500 inscritos, la organización ha contabilizado 3.741 corredores que tomaban finalmente la salida. Mientras llegaban las agujas del reloj a las 9:30 de la mañana los corredores se refugiaban en los balcones de las aceras. Lejos de remitir, en el momento que la lluvia caía con mayor intensidad, nos situábamos en los cajones de salida para empaparnos y sentir como se volvía más épica la disputa de la carrera, séptima de la Lliga Corrent fem Barça.

El recorrido tiene de todo, una salida masiva por la estrecha calle Floridablanca, unos agradables dos kilómetros al principio y otro al final por la ancha Gran Vía, un sinfín de curvas por los más de 25 giros que se realizan y las subidas de las que nunca te libras por la calle Sepúlveda y el pequeño tramo del Paral·lel.

Personalmente el circuito me ha encantado, puesto que en todo momento tenías tiempo de recuperar lo que habías perdido. Y, a pesar de la lluvia, conseguí hacer mi mejor marca y acabar con 47’05», según la lectura del chip. Una vez más ha habido quejas acerca de la distancia, con lecturas de GPS de más de 400m sobre los 10km. En mi caso, mi Garmin, me ha dado 130m de más. Mis 10km los he realizado en 46’30». Ahora que empieza a costarme restar segundos al cronómetro, la verdad es que fastidia un poco.

Como novedad, los de Championchip han tenido la brillante idea de poner una pequeña alfombra, en un apartado de la llegada, con una pantalla donde tú mismo pasas con tu chip y puedes ver al momento tu tiempo final.

Agradecer una vez más a la organización y a los voluntarios su dedicación en un día que se hacía bastante difícil estar en la calle bajo la lluvia.

Foto: Joan Rodríguez ‏@joanrportell

La 90 edición de la Jean Bouin

jean-Bouin-foto-pere-punti_54394804715_54115221152_960_640

La histórica carrera Jean Bouin, una de las primeras carreras por asfalto y ciudad de Europa, llegaba a la edición número noventa. Para celebrarlo más de 17.000 atletas se calzaron sus zapatillas para participar en alguna de las diferentes carreras que componen esta histórica prueba.

La carrera Open 5K fue la más madrugadora y a las 8:30 h se dio el pistoletazo de salida. El atleta catalán José Luis Blanco, plata en los 3.000 obstáculos de los europeos de Göteborg de 2006, venció con un tiempo de 15:04 minutos. En categoría femenina, la vencedora fue la exatleta profesional Elisa Elilli con un tiempo de 19:00 minutos. Esta disciplina era la novedad de la presente edición con final en el Arc del Triomf.

La carrera Open 10K, con el tradicional final en la avenida Maria Cristina frente a la Font Màgica de Montjuïc, se inició a las nueve de la mañana. David Martínez fue el ganador tras correr toda la carrera con su compañero de entrenamiento y amigo Just Sociats –ganador en la edición anterior– al que dejó atrás a pocos metros de meta. Paró el cronometro en 30:47 minutos tan sólo 6 segundos antes que Just. En categoría femenina, la vencedora fue Sandra Asín con una marca de 37:01 minutos, por delante de Montse Carazo (37:40′).

En la categoría de silla de ruedas, sobre la distancia de 4.650 metros, la victoria ha sido para el atleta paralímpico y plusmarquista mundial de los 800 metros Roger Puigbó, que ha logrado su decimoquinta victoria en la prueba con un tiempo de 12:16.

Después de celebrarse las carreras en diferentes categorías federadas y escolares se inicio la competición profesional con 62 corredores. El atleta José Luis Blanco, que había ganado la prueba de los 5 kilómetros, también fue de la partida pero acusó el esfuerzo realizado y no pudo luchar por la victoria final. El corredor ugandés Soyekwo Kibet, campeón de su país de los 10.000 metros (28:13) en 2013, se adjudicó la carrera con una marca de 29:48 minutos. El también ugandés Dickson Huru y el atleta marroquí Ilias Fifa (FC Barcelona) fueron segundo y tercero, respectivamente. Era la primera vez que participaban atletas de este país africano. Su compatriota Rebecca Cheptegei, con un registro de 22:12 minutos, también subió al cajón más alto de podio. Ambos atletas acusaron los casi 3 kilómetros de subida finales.

El punto de vista amateur

Quinta carrera incluida en la Lliga Corrent fem Barça en la que esta vez, mis compañeros de Am14, me dejaron sólo.

La carrera es muy bonita. Transcurre principalmente por calles anchas de Barcelona –Gran Vía, paseo Colom y Paral·lel– donde se evitan aglomeraciones. La coincidencia de una prueba de 5 kilómetros, con meta a mitad de recorrido, con la de 10 es un pequeño problema porque la gente se cruza en busca de su carril en la recta del Arc del Triomf.

El viraje de 90º del paseo Pujades es infernal, ya nos encontramos con él en sentido contrario durante la carrera de La Mercè y volvió a ser un problema durante la Jean Bouin con los pertinentes pisotones y aglomeración.

Por mi parte, después de unos meses preparando las dos medias maratones (Mediterrani y Behobia-San Sebastián), la carrera me llegaba en un momento de recuperación y casi sin entrenamiento. Los casi tres kilómetros de subida finales me impidieron hacer una mejor marca (49:06) pero aún así estoy muy contento con la décima posición en la categoría de 35-45 años de la Lliga Corrent fem Barça.

Las quejas principales de los participantes se debían a su precio abusivo, convirtiendo la carrera en el kilómetro más caro de Barcelona. También hay que mejorar la distribución de los cajones, puesto que habían muchos dorsales lentos colados en los cajones rápidos con la pertinente molestia a los corredores que se pasan los primeros kilómetros adelantando corredores. Personalmente adelanté casi 1.000 posiciones en carrera, cosa que normalmente no me pasa.

Deportes Estrambóticos (III): Canicross

El canicross es un deporte que consiste básicamente en correr con un perro atado a la cintura. Para ello se utiliza un arnés especial, algo acolchado, que reparte la fuerza en la zona de tórax del can -que es quien debe tirar del humano y no al revés- y que tiene una linea de tiro -o cuerda- dotada de cierta elasticidad, para así evitar tirones que pudiesen provocar lesiones a ambos corredores o animales, con perdón.

Se suele practicar campo a través (y excepcionalmente en nieve). De hecho está clasificada como Mushing o trineo de perros, según la Real Federación Española de Deportes de Invierno, R.F.E.D.I. e incluso existe la Federación Europea de Canicross.

ORIGEN

Proviene de países nórdicos: Alaska, Canadá, Suecia, Noruega, Finlandia, etc. Como es sabido, desde el siglo XIX se han utilizado perros y otros animales para tirar de trineos o de esquiadores y así poder cubrir grandes distancias, ya sea con fines de avituallamiento o bien para expediciones. El transporte se convirtió en deporte y en 1925 se celebró la primera gran carrera en Nomen (Alaska). En 1965 llegó a Suiza, donde se comenzaron a celebrar por primera vez en Europa pruebas deportivas de Mushing. En Catalunya existe la famosa Pirena, creada por Pep Parés. Pero la modalidad de canicross, sin trineo, está en pleno desarrollo en esta última década, con un crecimiento exponencial, como todas las Actividades Físicas en el Medio Natural (A.F.M.N.), que son las que más auge están teniendo a nivel deportivo, debido a lo saludables y lúdicas que resultan.

NORMAS Y CONSEJOS

Aunque se podrían buscar razas específicas para lograr grandes marcas, esta modalidad se practica de forma amateur, lo que le da un toque atractivo y popular. Prácticamente cualquier perro es bueno para practicarlo, de modo que los amantes de los animales y del deporte encuentran un gran aliciente en poder disfrutar de la naturaleza y del esfuerzo de la carrera en compañía de un buen amigo. Al can, bien entrenado, no le costará correr con nosotros e incluso disfrutará del ejercicio al aire libre.

Pocas reglas hay, las mismas que en cualquier carrera, pero con la obligación de correr siempre por detrás o en paralelo al animal (nunca el hombre o mujer deben tirar de él) y no maltratar al can, ni física ni verbalmente.

Es importante vigilar al perro, sobre todo en los primeros entrenamienos. Un runner puede correr 20 kilómetros; un perro no acostumbrado los podría correr por lealtad y caer desfallecido. Hay que entrenar gradual y correctamente aunque, en cualquier caso, estas carreras no suelen superar los 10 kilómetros. También debemos evitar correr a más de 20ºC, pues para el animal sería perjudicial. Éste deberá tener un mínimo de 12 meses y estar correctamente vacunado, como se se comprueba escrupulosamente en las cada vez más numerosas competiciones.

Lo mejor es verlo:

Referencias:

European Canicross Federation

Club de Canicross Correcaninos

Efdeportes

Sispotes canicross (en catalán)

Foto: Vero Ayora

49 Behobia-San Sebastián

Por Óscar Cusidó y Rafa Dalton.

Hace aproximadamente un año, tras pocas semanas de haber empezado a correr, hicimos un entrenamiento en la Carretera de las Aigües con Nacho Ovejero, también redactor de am14 y experimentado runner. Durante el almuerzo, la conversación giró en torno a carreras míticas. «En serio -nos dijo-, la Behobia es la mejor carrera que he corrido nunca. Sales de un pueblo en la frontera con Francia y llegas hasta Donostia. El paisaje y el ambiente son alucinantes». Por aquel entonces ni se nos pasaba por la cabeza correr 20 kilómetros; a duras penas completábamos 10. «La carrera es excepcional, muchísimo público que te anima por tu nombre –lo llevas escrito en el dorsal–. El recorrido es durísimo, pero te llevan en volandas. Cuando llegas agotado a la Playa de San Sebastián, te espera como tres veces el Camp Nou, animando y jaleándote. Increíble».

Domingo, diez de noviembre de 2013. Villaba, Navarra. 7:15 h de la mañana. Subimos al autobús que ha organizado A cuatro sports junto con unos amigos del club de atletismo Atarrabiako Korrikalariak y que nos llevará a Behobia.

Llueve y hace mucho viento. «Lo habitual en esta carrera», nos comentan entre risas. Todos los corredores llevamos alguna prenda de ropa vieja que tiraremos antes de empezar la carrera, así como chubasqueros desechables o bolsas de basura industriales para protegernos de la lluvia y el viento en la larga espera antes de la salida.

foto 21

La carrera está muy bien organizada: lanzaderas que traen a la gente desde Donostia, camiones que llevan las mochilas hasta la llegada, café gratis, surtidores de agua, lavabos y unos sincronizados cajones de salida que evitan embudos durante la carrera. Para escalonar la salida de más de 28.000 corredores incluyendo patinadores y corredores en sillas de ruedas, hay cuenta atrás desde las 9:30 hasta las 11:21.

Durante la espera speakers y DJ’s caldean el ambiente. En una pantalla gigante se van viendo todas las salidas y todo el mundo baila, aplaude y salta. Es espectacular. Una fiesta.

En cuanto a la carrera, desde que sales y pese a la adrenalina acumulada, te das cuenta que va a ser una prueba dura. Un fuerte viento -siempre en contra- y rachas de lluvia te acompañan en un circuito lineal que empieza a orillas del Bidasoa, recorriendo las calles de Irún. Al salir a la carretera, en el kilómetro seis, te espera una subida de 2,5 kilómetros (Gaintzurizketa) para pasar a una zona de toboganes, repechos de 50 ó 100 metros verdaderamente «rompepiernas».

A estas alturas te das cuenta del papel que desempeña el público. Te arropan. Ni el viento ni la lluvia evitan que familias enteras cubran prácticamente todo el recorrido aplaudiendo, gritando o -sobre todo los más pequeños- chocando la mano de los corredores, transmitiéndoles energía y ganas.

Tras pasar por el sector más aburrido, el Puerto de Pasajes, una zona industrial a la que llaman «el desierto», viene el punto crucial de la carrera, la durísima subida al Alto de Miracruz. Los espectadores lo saben y por eso aquí se esfuerzan más, gritándote a todo pulmón: «¡Vamos, Óscar!» «¡Aupa, Rafa!».

Si consigues coronarlo, la carrera es tuya. Te esperan casi 2 km de bajada hasta el barrio donostiarra de Gros. Después de girar a la izquierda se divisa la playa de la Zurriola y sabes que ya sólo te separa un kilómetro de la llegada. Te embarga la emoción. Miles de personas agolpadas a lo largo del Boulevard, bandas de música, muchísima animación que te recogen a ti y a tu agotamiento y te llevan hasta el arco de meta. Ahora eres un finisher de la Behobia-San Sebastián y se lo podrás explicar a tus nietos.

Clasificación general:
Masculina:
Pedro Nimo 1:04’30»
Marc Roig 1:05’49»
Chema Martínez 1:06’28»

Femenina:
Claudia Behobide 1:16’20»
Elena Loyo 1:18’37»
Itziar Méndez 1:19’24»

La nota negativa de la carrera fue tener que lamentar el fallecimiento de la joven corredora de 30 años Arantza Ezquerro, quien cayó fulminada a 2 kilómetros de meta. Nada pudieron hacer los servicios de asistencia pese a llegar muy rápido. Hasta tres médicos intentaron sin éxito reanimarla. El Club Deportivo Fortuna, organizador de la Behobia-San Sebastián, transmitió en un comunicado su «más sincero pésame a la familia y amigos de la corredora», a los que se dispone a apoyar «en lo necesario».

foto 111

Miquel Pucurull: «Correré mientras siga yendo más rápido que caminando»

Una entrevista de Óscar Cusidó y Rafa Dalton.

Miquel Pucurull, corredor popular de 75 años, nos espera pacientemente en un hotel cercano a la estación de Sants. Tras el primer sorbo del café nos damos cuenta de que no va a ser una entrevista al uso. Los tres compartimos afición y, además, comenzamos a correr en similares circunstancias.

– ¿Cuándo y porqué empezaste a correr?

– En el año 1979, con cuarenta y un años pesaba 83 kilos, tenía mucho estrés y una vida sedentaria. Mi médico me dijo: «Miquel, tienes que hacer algo». En aquella época no estaba de moda correr como ahora. Entonces llegó a mis manos un ejemplar del diario Avui con un artículo de un tal Ramón Oliu, que acababa de completar el maratón de Nueva York. Ramón hablaba de un plan de iniciación a correr para personas sedentarias. Mi mujer se presentó en el Avui y salió de allí con una fotocopia del plan. Lo seguí a rajatabla. A las pocas semanas había perdido 13 kilos y no tenía ni rastro de estrés.

– ¿Ramón Oliu no es quién trajo el maratón a Barcelona?

– Sí, Ramón regresó de Nueva York en 1977 y preguntó cuándo se celebraba el maratón de Barcelona. Como no existía tal maratón, decidió iniciar las gestiones para crearlo. En su primera edición, en 1978, no consiguió el permiso y se celebró en Palafrugell, como Maratón de Cataluña, con 185 atletas. Al año siguiente ya se celebró en Barcelona y fue mi primer maratón, justo a los siete meses de haber empezado a correr.

– ¿Qué tal fue?

– Sufrí mucho. De hecho he sufrido en todos los maratones, pero la satisfacción de acabarlo tras cuatro horas y media corriendo fue tan grande que me atrapó para siempre.

– El famoso muro… ¿existe?

– ¡Y tanto que existe! Pero ojo, es cosa más de los hombres, las mujeres prácticamente no lo sufren. Genéticamente están más preparadas para la larga distancia, soportan mejor la perdida de azúcar y minerales.

– Y desde entonces ya llevas cuarenta y tres maratones finalizados. ¿Son todas los que ha corrido?

– No, he empezado cuarenta y ocho pero hay cinco que no acabé. Dos de ellos para ver llegar a mi hija Elisenda y los otros tres por agotamiento.

– ¿Cuál es la que mejor recuerdo te trae?

– Sin duda el Maratón de Barcelona de 1990, que ganó mi hija en 2h 43′.

– Caray, toda una campeona…

– Llegó a formar parte de la selección española, ¡y eso que no ha tenido nunca entrenador! De hecho creo que se disfruta más entrenando por libre. ¿Vosotros cómo entrenáis?

Óscar explica que entrena en el Club Atlètic Mollet con entrenador, y Rafa que lo hace por libre.

– Tú serás más feliz –dice mirando a Rafa–. Creo que para correr de forma lúdica, para disfrutarlo, hay que huir de la exigencia de un entrenador.

– ¿Tu hija es la única de la familia que corre?

– No, también mi mujer y mi yerno. Tener una mujer que corre es fantástico. Te entiende cuando después de entrenar llegas a casa y dejas la ropa por el suelo para irte directo a la ducha [risas]. Pero ahora ya no corre por problemas en los pies, aunque hace una hora de bicicleta estática todos los días.

– ¿Notas los beneficios de correr a tu edad?

– Mucho. Mi cuerpo se ha hecho fuerte gracias a correr. Recomiendo hacer deporte siempre, pero sobre todo a partir de los 60 años. De joven puedes permitirte el lujo de estar tiempo sin practicar deporte, en cualquier momento puedes retomarlo y en seguida estar en forma. A partir de cierta edad conviene no dejarlo. Y no hablo de esa gimnasia que les hacen hacer a los abuelos moviendo los brazos arriba y abajo. En conferencias explico que hay que ser mucho más exigente con el deporte en la tercera edad. Al cuerpo hay que darle caña.

pucurull

– ¿Te han respetado las lesiones?

– Sí, prácticamente no he tenido ninguna lesión. En febrero de 2012 poco después de haber corrido el Medio Maratón de Barcelona, salía de una reunión sobre la organización del Maratón de Barcelona con el que colaboro y tuve una aparatosa caída en unas escaleras mecánicas de Montjuïc. Tras cuatro meses de rehabilitación, le pregunté a la doctora que cuando podría volver a correr y me dijo que a mi edad me olvidase de carreritas. Al día siguiente ya estaba trotando por un parque con el Maratón de Barcelona en mente. Lo acabe en 5h 40′.

– ¿Cuánto entrenas normalmente?

– Cinco días a la semana, corriendo cuarenta kilómetros en total. Pero cuando preparo un maratón estoy corriendo tres meses unos cincuenta kilómetros a la semana.

– ¿Sigues algún plan de alimentación?

– No, como normal.

– ¿Como ves el auge que está teniendo el running?

– Es fantástico. He contabilizado que en lo que va de año ha habido una enorme cantidad de carreras nuevas en Catalunya: 65 de ruta, 90 de montaña y 25 duatlones/triatlones.

– Montaña, Kilian Jornet, ultramaratones… ¿no crees que se está llevando todo al extremo? ¿No es peligroso?

– Kilian Jornet me parece un fuera de serie y además tiene un carácter humilde, es un gran deportista. Curiosamente mi mujer y yo lo conocimos de niño cuando ayudaba a sus padres en un refugio de montaña. Respecto a las muertes súbitas, de las que tanto se habla ahora, la BBC publicó recientemente un estudio realizado durante diez años y sobre once millones de maratonianos, donde se contabilizaba una muerte por cada 259.000 deportistas. Eso es un porcentaje bajísimo.

– ¿Te llama la atención hacer carreras tan largas o triatlones?

– Mi distancia es el maratón. Es la que más me apasiona. Admiro tanto a alguien que acaba un maratón como al que acaba un ironman.

– ¿Qué le dirías a un debutante en maratón?

– Diviértete, no te preocupes del cronómetro y ves a un ritmo cómodo.

– ¿Y qué opinión tienes respecto del precio de las carreras?

– En general creo que son caras, cada vez hay menos carreras populares gratuitas. En mi blog tengo un listado con las que todavía lo son.

– Ahora te has propuesto correr el próximo Maratón de Barcelona por una causa benéfica.

– Tengo una nieta de 13 años que sufre de diabetes crónica desde los 6 años. Me gustaría colaborar en la mejora del tratamiento de la enfermedad en los niños. Por eso correré con el objetivo de recaudar un mínimo de dos mil euros para donarlos al Hospital Sant Joan de Déu, a través de la organización «El meu gra de sorra».

– ¿Qué puede hacer un corredor popular en este sentido?

– ¡Todos podemos colaborar! En otros países existe el movimiento run for charity. Lo descubrí hace tiempo en los maratones de Nueva York y Londres. Me fascinó. Creo que todos deberíamos hacerlo. En Catalunya hay un fuerte sentido de la solidaridad. No es complicado ponerlo en marcha, basta con arrastrar a familiares y amigos a que aporten su grano de arena. De paso nos darán una motivación extra de cara a enfrentar el reto de correr un maratón.

Sin darnos cuenta llevamos horas hablando. Miquel es un hombre paciente y apasionado. Estaríamos toda la noche hablando pero no queremos abusar de su tiempo. Le hacemos una última pregunta.

– ¿Te has planteado hasta cuando seguirás corriendo?

– Seguiré corriendo mientras vea que voy más deprisa que caminando.

Al salir a la calle ya es de noche. Nos despedimos y a los pocos metros Miquel piensa, se gira y nos dice: «Id informándome de vuestras próximas carreras, por favor». Nos vamos con una sonrisa y comentando la grandeza de este deportista tan humilde.

Puedes leer a Miquel en:

Facebook
Twitter
Blog de fisonomías de carreras (en catalán)
Blog sobre el mundo de correr (en catalán)
Blog sobre cartas a periódicos (en catalán)
Blog para ayudar a Miquel en su causa benéfica para correr el Maratón de Barcelona (en catalán)

Resumen de privacidad

Esta web utiliza cookies para que podamos ofrecerte la mejor experiencia de usuario posible. La información de las cookies se almacena en tu navegador y realiza funciones tales como reconocerte cuando vuelves a nuestra web o ayudar a nuestro equipo a comprender qué secciones de la web encuentras más interesantes y útiles.